秋季养生汤青橄榄鸡骨汤
发布时间：2025-07-05 20:29:25 作者：玩站小弟 
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我要评论分享秋季养生汤青橄榄鸡骨汤的做法 分类标签 家常菜谱分类美味粥汤分类食材明细新鲜橄榄5粒红萝卜半根玉米半根鸡骨架一个大枣两粒秋季养生汤青橄榄鸡骨汤的做法详细步骤第1步备好材料鸡骨架去皮，去
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分享秋季养生汤青橄榄鸡骨汤的秋季做法 分类标签
- 家常菜谱分类
- 美味粥汤分类
- 新鲜橄榄5粒
- 红萝卜半根
- 玉米半根
- 鸡骨架一个
- 大枣两粒
备好材料
鸡骨架去皮，去油脂，养生去肺，汤青汤留骨架备用第2步
红萝卜切段，橄榄玉米切段（红萝卜和玉米不宜过多，鸡骨太多的秋季话整个汤都会是浓浓的红萝卜和玉米味道，橄榄拦腰切断，养生这个时候我都没有注意到橄榄切后的汤青汤表情
鸡骨架冷水入锅第3步
烧开，撇去浮沫
倒入红萝卜玉米和橄榄第4步
放入红枣，橄榄继续烧开，鸡骨若还有浮沫继续撇走
转入砂锅小火煲2个小时即可第5步
完成
秋季养生汤青橄榄鸡骨汤的秋季做法小贴士1 鸡骨架常常带有不少脂肪粘在上面，煲值卡一定要剔除干净，养生要不就会把一锅脂肪喝进了肚子
2 入锅汤出锅时候发现还有很多油飘在汤面，汤青汤可以用一些草酸含量少的橄榄蔬菜在上面拖一一两遍，这样油就大部分会被蔬菜吸走
3 橄榄有止咳，鸡骨润肺，滋润喉咙的作用，这个汤是清清甜甜的，略点咸鲜味，所以不需要加盐，建议煲汤尽量不要加盐喝，这可以避免摄入太多的钠，给身体造成负担
4 汤不宜大火大沸，通风者不宜常喝老火汤，因为老火汤常常含有大量嘌呤。秋季养生汤青橄榄鸡骨汤的营养分析
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